1butterflyana1 - Ana In Progress

(não levem esse texto em consideração. fiz para mim mesma)

pensando em desistir?

● você se sente incomodada com seu corpo quando sai na rua ou quando esta socializando?

● você imagina como as pessoas estão te olhando e pensando como você é gorda?

● você está satisfeita com seu corpo não servindo em nenhuma numeração das lojas e ficando horrivel com qualquer tipo de roupa?

● você consegue se imaginar no futuro do jeito que esta ou só consegue se imaginar magra?

● consegue se imaginar saindo, trabalhando, estudando do jeito que esta?

● você só esta se enganando ou não esta feliz desse jeito?

● você acha que tudo que acontece contigo é por culpa do seu corpo?

● seu corpo te causa dor emocional? do tipo: se sentir um monstro, se isolar, sentir que estão julgando ele a todo momento

● te incomoda ser taxada de "cavalona" ou "grandona"?

● você está cansada de toda noite sentir aquela dorzinha no peito pq esta cada vez maior?

● você sente culpa toda vez que come pq sabe que ta engordando?

● isso te prejudica e te faz ser deixada pra trás em tudo? (relacionamentos, amizades, trabalho, estudos)

● só consegue pensar em como você seria se fosse magra e as roupas que usaria?

● se sente pesada o tempo todo?

● e sabe que se tacar o foda-se e comer tudo que quiser, daqui algumas semanas vai se arrepender e vai voltar o ciclo tudo de novo?

● esta cansada de ser sexualizada como por exemplo: "não sai com essa legging vai chamar atenção" "não sai com esse cropped seus peitos estão muito a mostra" e se fosse magra ninguém comentário isso?

● você percebe que os garotos que fica sempre preferem as magrinhas e te deixam pra trás?

● percebe que seu corpo não da pra comparar com o de ninguém, porque ele tem o formato totalmente diferente e esquisito ?

● gostaria de ser a magrinha bonequinha que as pessoas tem receio de abraçar achando que vão quebrar?

● se sente culpada pq toda vez que vc come vomita e desperdiça comida, não seria melhor não comer?

● percebe que o preconceito com magros NUNCA sera tão grande quanto o preconceito com gordos?

● que sua genética é engordar, e que se com tão pouca idade você já está acima do peso, imagina com 20 anos?

● nunca vai se amar do jeito que esta e ja aceitou né?

responde tudo e diga se vale a pena desistir

De 15 á 20 kilos por mês sem engordar de novo

Por que você não engorda de novo? Porque a dieta é uma reeducação alimentar, um pouco mais radical por isso o resultado rapido e quantitativo. 1ª Semana Café da manhã - 4 biscoitos maizena com 1 ponta de faca de margarina light ou - 1 pão frances TOTALMENTE sem miolo com 1 ponta de faca de margarina light ou 2 fatias de pão integral light com 2 pontas de faca de margarina light - 1 copo de leite com adoçante ou - 1 copo de chá (sim , daqueles de saquinho que se acha em qualquer supermercado) com adoçante (Caso você acorde cedo , entre 6 e 7 h) Lanche da manhã - 1 fruta ou 1 barra de cereal Almoço - 3 colheres de sopa de arroz - 1 de feijão - 1 bife pequeno , preferencia a carne branca - MUITA salada A tarde - 1 fruta ou 1 barra de cereal Jantar - Idem ao almoço , adicionando uma fruta após meia hora da refeição ou - 3 colheres de arroz e 1 ovo (todos MENOS frito!) 2ª e 3ª Semana Café da manha - 2 biscoitos maizena com 1 ponta de faca de margarina light ou - MEIO pão frances TOTALMENTE sem miolo e 1 ponta de faca de margarina light ou - 2 fatias de pao integral light com 1 ponta de faca - 1 copo de chá com adoçante (Caso você acorde entre 6 e 7 da manhã) - 1 fruta ou 1 barra de cereal Almoço - 1 colher de sopa de arroz - 1 ou nenhuma de feijão (não recomendo deixar de comer) - Meio bife pequeno (preferencia a carne branca) - Salada a vontade A tarde 1 fruta ou 1 barra de cereal Jantar - Idem ao almoço , mas apos meia hora da refeição coma uma fruta para dormir bem. 4ª a 7ª semana Café da manha - 1 copo de chá branco (entre café da manha e almoço) - Meia barra de cereal ou 1 fruta com poucas calorias , como por exemplo a maça  Almoço - Muita salada - 1 colher de sopa de arroz - Meio bife A tarde - 1 copo de chá branco - 1 fruta Jantar - 2 ovos (qualquer jeito , menos frito) ou 1 bife - Salada - 1 fruta meia hora depois da refeição. OBSERVAÇÕES IMPORTANTES - Coma de tres em tres horas , senão ao inves de emagrecer voce ENGORDA , pense nisso  - Beba MUITA , mas MUITA agua , principalmente entre a 4ª e 7ª semana , pois voce come pouco e a agua vai te hidratar melhor. - Terminada a 7ª semana voce começa tudo de novo , até chegar ao peso desejado. Concluido isso , por estar acostumada a comer menos, recomendo que siga a dieta da 1ª semana , onde voce manterá o peso e não vai sofrer mais com AQUELES quilinhos a mais ;D Mas é claro , podendo comer COM MODERAÇÃO alguns docinhos ou beber um pouco de refrigerante e bebidas alcoolicas de fim de semana, mais lembre-se , COM MODERAÇÃO , ou voce esta afim de se ver inxando tudo de novo?

Filmes sobre Ana e mia?

Abzurdah - tem no Netflix, e retrata a vida de uma menina que como nós é Ana e também tem um blog.

Anorexia a ilusão da beleza - tem pela internet, e acho que é um marco pra quem começa com a Ana.

O cisne negro - não retrata a anorexia em si, mas a bulimia e a magreza. ( tem pela internet)

Maus hábitos- ( tem na internet) também retrata a anorexia, e também da muitas dicas.

DICAS PARA EMAGRECER.

1- PACIÊNCIA: é, se você optou por emagrecer, tenha bastante paciência, porque se você não tiver, nunca conseguirá chegar no seu objetivo.

2- MUDE SEU PENSAMENTO: não vai adiantar nada voce comer salada pensando em um x-bacon e coca-cola! Voce tem que mudar seu pensamento, amadurecer o seu pensamento e entender que gostoso é ser magra e saudável, e não essas comidas super calóricas.

3- PENSAR NO FUTURO: essa barra de chocolate que voce está segurando vai ficar 5 minutos na sua boca e 10 anos na sua barriga. Pense nisso!

4- PARE COM SEU PRECONCEITO: quem disse que comidas com baixa caloria são ruins? pare com esse pensamento agora! Várias frutas são DELICIOSAS! Também existem iogurtes lights, torradas com cream cheese e  gelatinas super saborosas! 

5- EXPLORE O SUPERMECADO: vá ao supermecado, existe uma sessão só de produtos lights, de diveeeersos sabores e texturas!

6- SUBSTITUA: substitua manteiga ou margarina por cream cheese light. coca normal pela zero. elevador por escada. chocolate por barrinha cereal. gordura por um corpo saudável!

7- MANTENHA-SE LINDA: não adianta ficar com o pensamento ‘quando eu for magra vou manter meu cabelo lindo, minhas unhas lindas, depilação em dia, roupas lindas blablablabla’ ! Mantenha-se linda AGORA! Com a auto-estima elevada será bem mais motivador continuar a dieta e não ter compulsões!

8- NÃO PESAR SEMPRE: essa história de ficar se pesando o tempo inteiro só nos desestimula! Faça dieta por tempo, não por peso! Não seja boba de pensar que em 1 mes chegará ao resultado almejado! se fosse assim todo mundo seria magro.

9-CORRE PRO TUMBLR! : antes de chutar o balde e ir no mc donalds, venha pro tumblr, me manda uma ask, se for preciso passo até meu celular, mas pense antes de fazer qualquer besteira que depois voce vai se arrepender! Somos a classe mais unida da internet! nao temos inveja uma das outras, estamos aqui para apoiarmos, compartilhar experiencia e comemorar juntas cada quilo perdido! Voce nao precisa passar por tudo isso sozinha, voce tem a nós anas-mias-loucaspordietas-futurasexgordas-magrasdepressivas e afins aqui para de ajuda e te apoiar.

10- SÓ POR HOJE: não pense nessa jornada como um todo, foque seu pensamento no dia de hoje! Só por hoje vou ser saudável, vou dormir com a consciencia tranquila! Só por hoje! Se manter esse pensamento, o caminho será menos dolorido e suas chances de chegar no seu objetivo serão bem maiores!

Espero ter ajudado meninas! s2

Dicas para iniciantes:

-estraguem a comida. Tipo, ponham demasiado sal ou açúcar, de maneira a que o sabor da comida fica horrível. Eu sei que não se deve estragar a comida mas para quem ainda não tem muito controle pode ajudar.

-não levem comida para escola, tipo um lanche ou assim. Desta forma não caem na tentação de comer.

-quando estiverem a comer ao lado da vossa família, encham o prato de verduras. Assim parece que têm o prato cheio e como são legumes, têm poucas calorias.

-não se queixem que estão gordas, isso vai chamar à atenção.

-pastilha elástica sem açúcar é sempre uma boa ajuda, só não fiquem “dependentes” delas.

-sempre que estiverem sentadas, aproveitem para abanar os pés ou coisas do gênero. Qualquer exercício é bom!

-banhos gelados ajudam. O frio ajuda a queimar mais calorias pois o corpo gasta mais energia a se aquecer.

-Bebam água gelada para acelerar o metabolismo e água morna/quente para encher o estômago e dar a sensação de “satisfação”

-uma boa noite de sono ajuda a perder peso

-passem o menor tempo possível sentadas

-tenham uma postura correta, em pé ou sentadas, pois queima mais calorias do que se estiverem curvadas

-carreguem uma pulseira que vos lembre do vosso objetivo

-quando estiverem cansadas demais para fazer exercícios físicos, aproveitem para andar pela casa, subir e descer escadas, fazer tarefas domésticas. Queima mais calorias

Alimentos Seguros (até 💯 calorias) 🍎

Maçã(média) ~ 80 kcal

Banana(média) - 90 kcal

Mirtilos (1 xícara) ~ 83 kcal 

🥕 (médio) - 25 kcal 

🥒 (médio) 24 kcal 

Cereja sem caroços (1 copo) - 77 kcal 

Ovo - cozido(um) - 72 kcal 

Clara de ovo - fervida (uma por ovo) ~ 15 kcal 

Uva (½ xícara) ~ 60 kcal 

Feijão verde (1 xícara) ~ 70 kcal 

🥝 (médio) ~ 45 kcal 

Melancia (médio) - 65 kcal 

Mamão (pequeno) - 60 kcal 

Picles (1 xícara) - 28 kcal 

Abacaxi(1 xícara) - 80 kcal 

Framboesas (1 xícara) ~ 64 kcal 

Stawberries (1 xícara) ~ 48 kcal 

Melão (médio) ~ 45 kcal 

Tomate(médio) ~ 22 kcal 

Iogurte - sem gordura / sem açúcar ~ 80 kcal

Fique segura e Magra 🌹

Exatamente 10kg

Reblogue se você tem que perder 10kg até o Natal.

Dicas p/ recaída

1.       Comer é para os fracos.

2.       Fome passa!

3.       Olhe suas gorduras! A comida só vai as fazer aumentarem.

4.       Você não tem fome.

5.       Beba um copo de água ou mastigue um chiclete.

6.       Comer não é normal.

7.       Comida é apenas algo que o ser humano idolatra.

8.       Você vai ser feliz quando for magra.

9.       Comida não é a solução para seus problemas.

10.   Sua amiga come igual a uma porca e não engorda? Problema o dela. Você engorda!

11.   A fome é psicológica.

12.   Você tem que ter pena dessa gordura nojenta no seu corpo.

13.   O ser humano pode ficar + ou – 48 dias sem comer. Não me venha com essa de fome.

14.   Ser magra é ser feliz.

15.   Ossos são puros, gordura não.

16.   Você está bem sem comida.

17.   Você é mesmo uma Ana? Então aguente.

18.   Saia sem dinheiro. Assim, você tem uma desculpa para não comer.

19.   Faça um NF.

20.   Não seja gorda!

21.   Eu e todas as Anas estaremos com você.

22.   Veja as fotos das thinspo’s.23.   Você não quer ser igual a elas?

24.   Então não coma!25.   Beba um chá.

26.   Durma.

27.   Quando você atingir sua meta irá agradecer a Ana.

28.   Seja forte e largue esse biscoito que está segurando. 

29.   Eu sei que você consegue.

30.   Nada é tão bom quanto ser magra.

nega. finge enjôo, dor de cabeça. não se entrega. não desista até que sua vontade aconteça. enquanto as pernas não afinar, shorts e saias, nem pensar. enquanto a barriga não secar, nada de parar de se exercitar. quando o estômago doer, não esqueça, quem está no controle é você. quando a visão ficar turva, segura em algo e não tumultua. os elogios vão começar a vir, vai ficar mais fácil sorrir. a auto estima vai melhorar e você vai aprender a se amar.

-Luiza Mousinho