These Are Some Techniques I Use When I’m Having A Panic Attack.

These Are Some Techniques I Use When I’m Having A Panic Attack.
These Are Some Techniques I Use When I’m Having A Panic Attack.
These Are Some Techniques I Use When I’m Having A Panic Attack.
These Are Some Techniques I Use When I’m Having A Panic Attack.
These Are Some Techniques I Use When I’m Having A Panic Attack.

These are some techniques I use when I’m having a panic attack.

I’m no expert, but they seem to help me out, so maybe they’ll help you out too.

More Posts from Ammoralize and Others

11 years ago

banyakkah di sini pengagum inisial ‘R’ ? ._.

(via estehmanistanpagula)

R adalah pemujamu dilain didunia… lelahkah kamu memujanya? Lantas bagaimana tuhanmu sang pujaan hatimu itu?

(via pulangnanti)

R -calonsuami-

(via unigirinoe)

ya, saya juga 'R' yang seperti kontradiksi yang tak bisa di gambarkan. mengaguminya sudah cukup bagiku. andai suatu hari my wish come true :))

8 years ago

(Saya kasih judul) Jadilah Pembesar Bangsa yang Rendah Hati

Tulisan ini sebenarnya ingin sekali saya keep, tidak saya sebar luaskan pada banyak orang. Kenapa? Karena menurut saya ini salah satu tips jitu utk lolos LPDP 😄

Tapi mengingat bangsa ini memang sangat membutuhkan gelombang anak muda yang bisa membangun dan membesarkan bangsa Indonesia tercinta, maka saya post di akun tumblr ini. Mungkin sudah banyak yang pernah baca ya? Tapi saya tak urung berbagi. Selamat membaca, selamat membangun! 😊

ANDA MEMANG PINTAR, TAPI…

Dalam tiga hari kemarin saya kembali berkesempatan mewawancarai pelamar beasiswa LPDP di Jakarta. Ini kali yang kedua saya mewawancarai mereka, setelah di Kupang beberapa bulan yang lalu. Ada perbedaan besar antara karakteristik pelamar di Jakarta dan Kupang. Exposure terhadap informasi, pengetahuan terhadap isu-isu kekinian, dan “mimpi” pelamar di Jakarta rata-rata lebih tinggi dibandingkan dengan pelamar di Kupang. Cara menilai diri dan menyampaikan keinginan juga berbeda, dan hal inilah yang ingin saya tulis kali ini.

Pelamar di Jakarta, dengan latarbelakang dari perguruan-perguruan tinggi terkenal, punya “mimpi” yang tinggi. Ekspresi mereka kira-kira seperti ini: “Saya punya kemampuan akademik tinggi, saya layak untuk bersekolah di Eropa, Australia, atau Amerika, dan dengan bekal pendidikan itu, saya akan membangun Indonesia!”. Self-esteem mereka tinggi, dan dengan nilai tinggi tersebut, mereka juga memasang target yang tinggi.

Bagus. Anak-anak sekarang memang harus didorong untuk melompat setinggi mungkin, lalu kembali untuk memberikan kontribusi bagi bangsa ini. Sayangnya, saya melihat ada yang kurang.

Saya sulit menjelaskannya dengan singkat tentang apa yang kurang tersebut, tetapi intinya antara self-esteem yang tinggi dengan apa yang kelak akan dikontribusikan seperti ada gap. Tidak nyambung. Beberapa pelamar yang bisa dengan lancar menceritakan rencana studinya, tapi mereka kesulitan untuk merangkai cerita itu dengan penjelasan yang logis tentang bagaimana mereka kelak dapat berkontribusi. Contoh: ada yang ingin belajar tentang renewable energy (RE) dan kelak ingin berkontribusi membangun infrastruktur RE untuk melistriki Indonesia bagian timur. Ketika ditanya caranya bagaimana, dia bilang dia akan membuat perusahaan RE dan membangun pembangkit-pembangkit mikrohidro di sungai-sungai di pedalaman Papua dan Maluku, lalu dengan itu dia bisa melistriki desa-desa. Oh come on boys, sebaiknya kalian turun ke bumi dan melihat realitas yg ada.

Inti pembicaraan saya adalah, self-esteem tinggi yang tidak diikuti dengan kontekstualisasi hanyalah asesoris tak bermakna. Potensi yang dimiliki seseorang hanyalah bernilai dan bermakna ketika menemukan saluran yang pas: bagaimana potensi itu bisa membawa kebaikan bagi lingkungannya. Meski anda pandai, tapi kalau tidak bisa bermanfaat, ya hanya cocok untuk jadi asesoris pajangan saja :D

Dan di sinilah poin yang paling penting: kontekstualisasi potensi hanya bisa dilakukan dengan kerendahan hati (humble). Kerendahan hati diperlukan untuk bisa melihat potret lingkungan sekitar dengan jernih dan mengidentifikasi apa yang mereka perlukan. Kerendahan hati akan menumbuhkan empati dan pemahaman terhadap lingkungan, dan dari sini baru kemudian bisa lahir solusi-solusi yang masuk akal, realistis, dan implementable. Tanpa kerendahan hati, yang ada hanyalah “aku”, perspektifnya adalah “sudut pandangku”. Dari fokus yang keliru, bagaimana bisa muncul solusi yang efektif?

Kepercayaan diri yang berlebihan (overconfidence) juga tidak baik, karena itu bisa “membutakan” dan membuat tidak mampu menerima saran yang baik. Dalam interview, kadang pewawancara melihat bahwa keahlian yang akan dipelajari sebenarnya tersedia di dalam negeri, tetapi pelamar ngotot untuk ingin bersekolah di luar negeri meskipun sudah diberi pengertian. Mau belajar manajemen teknologi tepat guna kok sampai ke Oxford, Inggris. Pewawancara sebenarnya oke-oke saja jika memang ada argumentasi yang solid untuk kengototan itu, tetapi kalau ngototnya semata didasari oleh kepercayaan diri bahwa “saya layak sekolah di LN” atau hanya dengan alasan “dengan sekolah di LN saya akan mendapatkan wawasan baru”, itu yang tidak bisa diterima. Ingat ya mas dan mbak, beasiswa LPDP itu berasal dari duit rakyat.

Jadi bagi para generasi muda yang akan melamar beasiswa, rendahkan hati anda. Lihatlah problem-problem di sekitar anda, lalu refleksikan ke dalam diri dan bertanyalah, apa yang bisa anda lakukan. Selanjutnya, buatlah rencana yang logis dan realistis. Memang, kalian pasti belum bisa membuat rencana yang rinci dan lengkap dengan segala kompleksitasnya, tetapi menempatkan diri kalian beserta potensi yang kalian bawa pada konteks permasalahan, lalu berikan yang terbaik yang kalian miliki, itu sudah cukup. Kami bisa kok, melihat dan menghargai usaha seperti itu. Kembali ke contoh di atas, setelah kalian balik dari luar negeri membawa ilmu tentang manajemen RE, ceritakan saja bahwa kalian akan bergabung dengan LSM yang bergerak di bidang energi untuk rakyat dan bersama-sama dengan mereka mencari cara yg lebih baik untuk memberikan akses listrik yang lebih baik bagi masyarakat. Sesederhana itu saja sudah cukup bagi kami untuk bisa melihat bagaimana kelak anda akan berkontribusi.

Intinya, LPDP tidak mencari sosok-sosok muda yang pintar saja. Yang dicari LPDP adalah insan muda yang pintar dan mampu menggunakan kepintarannya untuk membantu bangsa ini. Satu hal lagi. LPDP juga perlu diyakinkan bahwa pelamar memang benar-benar tulus dan serius dalam menyiapkan kontribusinya. Urusan meyakinkan ini juga tidak mudah, karena memerlukan bukti, sementara kontribusi baru akan terjadi pada masa yang akan datang. Dalam kondisi seperti ini, yang kemudian dilihat adalah track record, konsistensi pola, dan gesture.

Kalau bilangnya kelak ingin membangun sarana kelistrikan bagi masyarakat pedesaan tapi tidak punya pengalaman dalam kegiatan-kegiatan sosial kemasyarakatan, ya jelas sulit bagi siapapun untuk percaya. Kalau inginnya menjadi dosen tetapi saat wawancara menunjukkan pola-pola komunikasi yang tertutup, ya jelas orang akan meragukannya. Dan ekspresi wajah, bahasa tubuh, dan intonasi bicara kadang juga bisa menunjukkan ketulusan dan keseriusan seseorang.

Jadi sebenarnya studi lanjut (apalagi dibiayai beasiswa) itu adalah sebuah kegiatan yang seharusnya dirancang sebagai bagian dari perjalanan hidup. Studi lanjut bukanlah kegiatan sambilan atau sesuatu yang bisa dilakukan mumpung ada kesempatan. Ia perlu disiapkan. Ia perlu didukung oleh pola-pola kegiatan sebelumnya yang konsisten. Dan ia perlu ditindaklanjuti dengan kontribusi nyata bagi bangsa.

Jangan sampai LPDP menganggap pelamar memandang beasiswa sebagai kesempatan untuk “unpaid leave” atau “jalan-jalan gratis”. Jika seperti ini niatnya, percayalah, studi lanjutnya tidak akan berkah, karena beasiswa LPDP hakikatnya adalah amanah dari seluruh rakyat Indonesia.

Ditulis oleh: Pak Lukito Edi Nugroho, salah seorang dosen JTETI UGM yang menjadi pewawancara LPDP.

Sumber : Human Development

11 years ago
Untuk Apa Lagi?

Untuk apa lagi?


Tags
11 years ago

Masih Semusim,Bang

Dia, adalah senior ku yang pernah ku jatuhi cinta sejak 3tahun yang lalu . .

Gaya bicaranya, senyumannya, gayanya yang sederhana namun mewah, pemikirannya dan kedewasaan memandang masa depan sangat menarik perhatian ku . 

Kini Tuhan memberikan ku jalan untuk mengenalnya lebih dalam :) Apa? Pacaran?  bukaan, bukaan jelas itu bukan pilihan ku lagi, tiada lagi kata itu dalam hidup ku. 

Sekarang si abang manis berkacamata menjadi asisten dosen salah satu mata kuliah di kelas ku. Dan kita adalah partner kerja dalam sebuah organisasi. 

Rasa cinta ku padanya bukan hanya karena alasan-alasan yang telah ku lontarkan tadi, tapi lebih daripada itu ia adalah sosok yang sangat bisa di ajak berunding sepertinya, apalagi untuk masa depan misalnya , ahahahahha :D Aku berharap Tuhan memberikan yang terbaik selalu untukku, aku ingin mengenalnya saja terlebih dahulu, namun urusan jodoh urusan Allah :) saya hanya bisa pasrah, mudah-mudahan siapa pun yang bersama ku kelak adalah orang yang tinggi pengetahuannya (baca : agamanya) agar ia dapat menjaga ku dan membawaku ke jalan yang benar.

Namun, ku mohon Tuhan jaga ia Tuhan, karena rasa ini pada dirinya tak kunjung padam walaupun telah ku dinginkan dengan jarang bertemu, apakah ini rasa dariMu Tuhan ku?

Tapi cinta ku padanya tak akan mengalahkan cintaku padaMu ya Rabb :*


Tags
3 years ago

Manifestasi tahun 2022 yang Allah izinkan, menginjakkan kaki di Kabupaten Kerinci. Kabupaten ujung barat dari Provinsi Jambi. Alhamdulillah Alhamdulillah ✨✨

Manifestasi Tahun 2022 Yang Allah Izinkan, Menginjakkan Kaki Di Kabupaten Kerinci. Kabupaten Ujung Barat
11 years ago

"Tiada Tuhan Selain Allah, Maha Suci Allah Dzat yang Maha Kuat lagi Maha Perkasa "

Doa Kanzul Arsyi , barang siapa yang membaca doa tersebut insyaAllah hajatnya akan cepat terkabul . Aamiin

7 years ago

Merindiing . . DubhanAllah

. Islam Will Rise Again. 👆 . . . . . . . . . .

#Islam #IslamWillRiseAgain #muslim #dakwah #syariah #Nasehat #YukNgaji #video #videography #videographer #instavideo #instamood #pemudahijrah #hijrah #motivasi

11 years ago

Akad Nikah nya :))

Hari ini, orang yang ku cintai diam-diam kurang lebih selama 4bulan, mengirimkan sebuah pesan yang rasanya meluluh lantakkan sedikit hatiku :)) *lebay* Hari ini hari bahagia-mu :)) semoga hidupmu selalu dilimpahi keberkahan abang gayo :))


Tags
2 years ago

Hi Dita di tahun 2022 💕

MashaAllah, Allah punya rencana paling baik yaa Dit. Tahun ini Didit sudah menjadi Dosen Tetap di salah satu PT Swasta di Jambi, mimpi Didit satu per satu sudah Allah lihatkan ya Dit.

Didit juga sekarang syrah jadi mahasiswa akhir Doktoral Dit, Didit tau dimana? IPB University Dit, kampus di Pulau Jawa yg pernah didit idamkan.

Didit sudah menikah, berjodoh dengan lelaki yg sabarnya se luas samudera utk Didit. Selalu menjadi Garda terdepan buat Didit dalam hal apapun.

Adik-adik Didit sudah beranjak remaja-dewasa. Mama Alhamdulillah sehat Dit.

Didit,

Selalu bersyukur ya atas nikmat Allah yang sudah banyaaak diberikan ke Didit, jangan fokus dg hal hal yang masih Allah tangguhkan buat didit. Didit berusaha, disiplin, perbaiki diri, ibadah jangan kendor Dit. I Love You 🥺

  • tactical-peasant
    tactical-peasant liked this · 1 month ago
  • punkpappy
    punkpappy liked this · 10 months ago
  • softnbi
    softnbi reblogged this · 11 months ago
  • musthavesims
    musthavesims liked this · 2 years ago
  • yenoodlethings
    yenoodlethings liked this · 2 years ago
  • thc-lab
    thc-lab reblogged this · 2 years ago
  • bi-sapphics
    bi-sapphics liked this · 2 years ago
  • fuck-me-gently-with-a-chain-saw
    fuck-me-gently-with-a-chain-saw liked this · 3 years ago
  • learningvariousshit
    learningvariousshit reblogged this · 3 years ago
  • barettapr
    barettapr reblogged this · 3 years ago
  • sarahs-shadow
    sarahs-shadow liked this · 3 years ago
  • literachures
    literachures reblogged this · 3 years ago
  • literachures
    literachures liked this · 3 years ago
  • lunarmetropolis
    lunarmetropolis liked this · 4 years ago
  • anxietybread
    anxietybread reblogged this · 4 years ago
  • starryselfcare
    starryselfcare reblogged this · 4 years ago
  • liquid-pie
    liquid-pie reblogged this · 4 years ago
  • inmeinerutopie
    inmeinerutopie liked this · 4 years ago
  • carryonmybaby
    carryonmybaby reblogged this · 4 years ago
  • paradise-is-within-you
    paradise-is-within-you liked this · 4 years ago
  • lianaramos20
    lianaramos20 liked this · 5 years ago
  • isvla
    isvla liked this · 5 years ago
  • wintry-woodland-wavering
    wintry-woodland-wavering liked this · 5 years ago
  • kiss-me-sober
    kiss-me-sober liked this · 5 years ago
  • lymeandcoconut
    lymeandcoconut liked this · 5 years ago
  • kevster1
    kevster1 reblogged this · 5 years ago
  • kevster1
    kevster1 liked this · 5 years ago
  • animated-cartoons
    animated-cartoons reblogged this · 5 years ago
  • aerezia
    aerezia reblogged this · 5 years ago
  • dork--star
    dork--star reblogged this · 5 years ago
  • smollam-blog
    smollam-blog liked this · 5 years ago
  • heresjeonny
    heresjeonny liked this · 5 years ago
  • shymagnolia
    shymagnolia reblogged this · 5 years ago
ammoralize - Kak Didit
Kak Didit

Ingin setegar Ibunda Khadijah R.A binti Khuwailid, secerdas Aisyah binti Abu Bakar| Pencari Ridho-Nya dan Pengagum umat terbaikNya Rasullah Muhammad SAW♡ Punya mimpi untuk menjadi orang berguna

242 posts

Explore Tumblr Blog
Search Through Tumblr Tags