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Magreza - Blog Posts
como emagrecer fácil e rápido Google pesquisar
🍛Meu almoço hoje:
Três batatas bolinhas (40kcals) recheadas ao meio com 15 gramas de cream cheese light (28 kcals) • Marca: Danubio •
Uma massa de pastel quadrada, cada uma tem quarenta gramas (98 kcals), fechada com mais 15 gramas de cream cheese (28 kcals de novo) e 54 gramas de frango cozido e desfiado (86 kcals). • Marca da massa de pastel: Ingrid •
O pastel recheado e as batatas podem ser levadas ao forno ou na Air Fryer. Eu fiz na AF e o pastel ficou pronto em dez minutos. Cozinhei as batatinhas na água, com casca, antes de rechear e levar à AF. Depois deixei dez minutos para glatinar.
Ficou uma delícia e o melhor: não chega nem a 300 kcals.
Você não está com fome. Isso é tédio.
Tome água ou café puro (não quebra a cetose) e continue com seu jejum/nf. Não deixe a fome te controlar, quem comanda o seu corpo é você!
Esse site calcula quantas calorias o seu corpo gasta só pro seu organismo funcionar (taxa metabólica basal), sem contar os exercícios físicos ou movimentos e coisas que você faz durante o dia.
O segredo pra emagrecer é comer menos do que o seu corpo queima naturalmente, se fizer isso junto com exercícios físicos, você irá emagrecer mais rápido.
