приливы - Blog Posts

Лечение климакса: 14 приёмов для того чтобы устранить симптомы — Net-Bolezniam.Ru

Лечение климакса (менопаузы) состоит в устранении признаков этого состояния, используя различные методы, средства и лекарства (лучше всего натуральные).

Менопауза - состояние женщины, после наступления которого, она теряет способности репродукции.

Конечно же, климакс сопровождается и другими изменениями в организме (не только потерей способности размножения).

Самыми частыми признаками климакса являются:

перепады настроения;

приливы;

ночные потоотделения.

Часто женщины начинают гормональную терапию в надежде на устранение неприятных симптомов. Гормоны, конечно, смогут сказать свое слово, но как же быть с побочными эффектами, такие как рак груди или проблемы с печенью?

Важно знать, что менопауза не является простым мгновением, это переходный период, о котором можно с точностью говорить, только если у женщины не было 12 месяцев менструации.

Изменения в организме женщины начинаются за долго за этого, в период пременопаузы, характеризующиеся такими проявлениями:

изменение веса тела;

проблемы со сном (бессонница);

изменения настроения;

сухость слизистой оболочки влагалища;

ночное потоотделение;

приливы.

Даже если климакс не является болезнью, при любых анормальных явлениях рекомендуется обратиться к врачу за консультацией, чтобы исключить вероятность определенных заболеваний.

Как избавиться от симптомов менопаузы?

Зная об отрицательных сторонах гормональной терапии, мы изучили более безопасные методы борьбы с признаками климакса.

Некоторых из них можно найти в аптеке, а другие связаны с образом жизни или с питанием.

Изофлавоны сои

Когда женщина входит в состояние менопаузы, в её организме уменьшается производство эстрогенов.

Для того чтобы уменьшить последствия климакса, можно включить в свой рацион такой продукт питания как тофу. В нём много фитоэстрогена, который очень похож с простым эстрогеном.

За счёт фитоэстрогенов (изофлавонов), уменьшится дискомфорт от сухости слизистой оболочки влагалища и приливов.

Рекомендуемая суточная норма изофлавонов - 60 мг/сутки, которые содержатся примерно в 200 г тофу.

Генистеин и дайдзеин

Если вам соя не по вкусу, можно попробовать пищевые добавки с повышенным содержанием изофлавонов. Выбирайте те пищевые добавки, которые богаты генистеином и дайдзеином.

Семена льна

Потребляйте семена льна, в них тоже много фитоэстрогена.

Воронец кистевидный

Воронец кистевидный - это такое растение, действие которого на организм женщины было доказано даже исследователями.

Дело в том, что его активные вещества уменьшают производство лютеинизирующего гормона, который и ответствен за приливы у женщин.

Используется чаще всего под видом настойки.

Шалфей лекарственный

Про шалфей очень много написано, он помогает при лечении многих болезней (больше 60!).

Он поможет справиться с анормальными ночными потоотделениями.

Витамин Е

Токоферол (витамин Е) - очень важный витамин в жизни женщины. Его ещё называют витамином фертильности.

Его приём должен умягчить симптомы климакса, но только перед тем как его принимать следует проконсультироваться с врачом! Он - противопоказан при некоторых болезнях!

Витекс священный

Витекс священный используется в медицине уже более 2000 лет для лечения женских проблем.

Он нормализует концентрацию прогестерона в крови, таким образом, он может быть полезным при сильных кровотечениях. Также он помогает при депрессии и приливах у женщины.

Белки

Белки - всегда важны, но только в идеальных пропорциях. Их избыток может навредить, а дефицит может сделать кости более хрупкими.

Восполняйте потребности в белке, потребляя курятину, рыбу или говядину.

Кальций, магний и витамин Д

Кроме витамина Е, организм женщины нуждается и в много кальция, магния и витамина Д. Это связано с тем что при климаксе возрастает риск остеопороза (снижение плотности костей).

Смазки (лубриканты)

Из-за сухости слизистой оболочки влагалища, половой контакт может быть болезненным. Для того чтобы уменьшить дискомфорт, используйте смазки на водной основе (продаются в аптеках).

Ни в коем случае не используйте смазки на жирной основе, потому что от них может быть раздражение!

Какие изменения делать в жизни при климаксе?

Носите более легкую одежду, если у вас частые приливы;

Делайте теплую ванну утром, это снизит вероятность приливов на протяжении дня;

Занимайтесь регулярно физическими упражнениями, чтобы улучшить гормональный баланс, устранить бессонницу и ночные потоотделения;

Откажитесь от кофе, острых блюд, спиртных напитков и горячих напитков, если после них вы замечайте приливы.

Климакс - не приговор и даже не болезнь. Наблюдаемые признаки со временем становятся менее выраженными.

Внимание! Перед тем как использовать любые средства и методы в практику, проконсультируйтесь с врачом!