Melhor Uma Barriga Cheia De água Do Que Cheia De Comida!

Coloca na sua cabeça que comida não é a solução dos seus problemas.

Ficar magra é a solução dos seus problemas!

Motivos pelos quais estou passando fome;

1. Quero caber naquele short 34/PP.

2. Quero ser mais magra do que ELA.

3. Quero ser capaz de exibir minha barriguinha plana sem medo.

4. Quero que as pessoas se preocupem comigo.

5. Quero mostrar que sou capaz.

6. Quero que digam que eu preciso engordar.

7. Quero ser chamada de magrela.

8. Quero ser mais leve, ter mais disposição e flexibilidade.

9. Quero receber o diagnóstico de anorexia nervosa.

10. Não quero mais ser gorda!

11. Não quero ser sexualizada pelo meu tamanho.

12. Quero sentir meus ossos.

13. Quero ver 40kg na balança.

14. Quero ser carregada no colo.

15. Quero ser cuidada.

Não vou desistir!

🎀ROMANTIZE🎀

Aprenda a gostar do seu estômago roncando, isso significa que a cada minuto suas COXAS estão ficando cada vez mais FINAS, suas banhas que você odeia tanto estão SUMINDO LENTAMENTE e que você está cada vez mais perto da sua meta.

PURIFIQUE SEU CORPO 🩷

Lembre-se, um segundo nos lábios, e uma vida inteira nos quadris.

Quem avisa amigo é.

O que você come pode te engordar, pode te contaminar, pode te atrasar, pode te dominar.

Cuidado com a comida. Ela te alimenta, mas também te mata.

Você não precisa comer você só quer comer por que não tem CONTROLE, você não está com A FOME você só tá com vontade de comer

Controla a boca porquinha nojenta

Alimentos com alto teor de proteína e baixo teor calórico (Por 100g)

Ovos: 12,6 g de proteína, 147 cal

Feijão preto: 8,9 g de proteína, 132 cal

Feijão Lima: 7,8 g de proteína, 115 cal

Milho: 3,4 g de proteína, 96 cal

Salmão: 22g de proteína, 206 cal

Brócolis: 2,4 g de proteína, 35 cal

Couve-flor: 1,8 g de proteína, 23 cal

Bok Choy: 1,5 g de proteína, 13 cal

Frango: 31g de proteína, 165 cal

Carne bovina: 26g de proteína, 259 cal (carne de porco é muito semelhante)

Atum enlatado: 24g de proteína, 128 cal

Leguminosas: 9,7 g de proteína, 139 cal

Ervilhas: 5,4 g de proteína, 84 cal

Grão de bico: 8,9 g de proteína, 164 cal

Tofu: 10g de proteína, 83 cal

Iogurte grego: 10g de proteína, 59 cal

traduzi

Técnica Anti-Compulsão que eu mesma inventei!

Essa técnica é mais como ritual. Um jogo de mente que te ajuda a concentrar em outra coisa quando você sente que os impulsos estão surgindo.

Esteja pronto(a) para as seguintes instruções;

Pegue um papel e uma caneta de sua preferência;

Escolha um tópico para escrever que não seja relacionado a comida. Por exemplo, eu decidi escrever como eu estava me sentindo.

Pegue uma frase ou uma palavra chave.

Escreva na FOLHA INTEIRA, sem parar! Sim, isso mesmo. Não deixe sobrar NENHUM espaço em branco. Eu acabei de fazer isso e me levou cerca de 1h20min para completar a folha. E os impulsos sumiram por COMPLETO!

Resultado abaixo;

Escrevi repetidamente a palavra ansiedade, mais de mil vezes.

Seu foco pode desviar às vezes e o braço ficar cansado, mas lembre-se, é melhor do que comer compulsivamente. Esse é um leve exercício de atenção e disciplina. Quando você estiver escrevendo pode até se perguntar, "Por que diabos eu estou fazendo isso"? É apenas a sua mente te sabotando.

Aqui vai alguns exemplos do que você pode escrever.

1. Escrever números.

2. Escrever afirmações, exemplo; Vou pesar 40 quilos.

3. Escrever uma frase, palavra ou citação que você gosta. A minha: "Garotas bonitas não comem".

É isso. Espero que seja útil para alguém!