Técnica Anti-Compulsão Que Eu Mesma Inventei!

Você não precisa comer você só quer comer por que não tem CONTROLE, você não está com A FOME você só tá com vontade de comer

Controla a boca porquinha nojenta

Alimentos com alto teor de proteína e baixo teor calórico (Por 100g)

Ovos: 12,6 g de proteína, 147 cal

Feijão preto: 8,9 g de proteína, 132 cal

Feijão Lima: 7,8 g de proteína, 115 cal

Milho: 3,4 g de proteína, 96 cal

Salmão: 22g de proteína, 206 cal

Brócolis: 2,4 g de proteína, 35 cal

Couve-flor: 1,8 g de proteína, 23 cal

Bok Choy: 1,5 g de proteína, 13 cal

Frango: 31g de proteína, 165 cal

Carne bovina: 26g de proteína, 259 cal (carne de porco é muito semelhante)

Atum enlatado: 24g de proteína, 128 cal

Leguminosas: 9,7 g de proteína, 139 cal

Ervilhas: 5,4 g de proteína, 84 cal

Grão de bico: 8,9 g de proteína, 164 cal

Tofu: 10g de proteína, 83 cal

Iogurte grego: 10g de proteína, 59 cal

traduzi

Comida não é recompensa, emagrecer é.

O porquê eu estou com fome agora:

porque eu mereço ser magra

para juntar o dinheiro do lanche para eu poder comprar roupas para quando eu chegar na minha meta final (40kg)

para finalmente sair da casa dos 50kg

para orgulhar o meu eu criança que sempre sonhou em um dia chegar aos 45kg

para ser pequena e delicada

para ser tão magra que consigo usar as roupas do meu irmão criança facilmente

para ser tão magra que tenho que comprar roupas na sessão infantil

para poder me sentir limpa e bem com o meu corpo

para poder gostar do meu corpo pela primeira vez

para poder finalmente ser tão pequena quanto minhas amigas magras

para não sentir a culpa de comer novamente

para não decepcionar a Ana

para ver o numero na balança abaixar novamente

para ficar bonita nas roupas que eu sonho em ter

para homens não sentirem atração em mim

para não ter peito

para as pessoas se preocuparem comigo

para eu ser internada por conta do t.a

para eu ser tão magra que estaria em fotos de thinspos

para eu parecer extremamente pequena em roupas que antes ficavam apertadas em mim

para deixar a Ana orgulhosa de mim

Se concentre no que você prometeu a si mesma.

Você prometeu ficar linda nas roupas pequenas.

Prometeu ter a barriga lisinha.

Prometeu que todos vão olhar pra você porque será linda e magra.

Prometeu que não vai desistir mesmo quando as coisas não derem muito certo.

Prometeu que você é muito melhor do que aquela comida nojenta.

Prometeu que seu corpo é um templo e você só coloca nele o que é necessário.

Prometeu ficar mais feminina sendo magra.

Prometeu ter os ossos marcando seu corpo.

Prometeu que NADA vai tirar seu foco.

assistir s3x and the c1ty me dá gatilho demais. minha maior thinspo 👇🏻

Coloca na sua cabeça que comida não é a solução dos seus problemas.

Ficar magra é a solução dos seus problemas!

você quer comer a cinco minutos.

você quer ser magra desde que você consegue se lembrar.

O que você come pode te engordar, pode te contaminar, pode te atrasar, pode te dominar.

Cuidado com a comida. Ela te alimenta, mas também te mata.