VOCÊ NÃO PRECISA DE DOCES VOCÊ NÃO PRECISA DE DOCES VOCÊ NÃO PRECISA DE DOCES VOCÊ NÃO PRECISA

Você não precisa de comida, você não precisa comer!! Deixe seu corpo se saciar com a gordura da sua barriga, dos seus braços, das suas coxas enormes, se permita ser magra!!!

Não coma e deixe a fome fazer seu trabalho, se permita ser magra. Se controle e seja magra!

Eu me fiz gorda; posso me fazer magra também.

sim

Técnica Anti-Compulsão que eu mesma inventei!

Essa técnica é mais como ritual. Um jogo de mente que te ajuda a concentrar em outra coisa quando você sente que os impulsos estão surgindo.

Esteja pronto(a) para as seguintes instruções;

Pegue um papel e uma caneta de sua preferência;

Escolha um tópico para escrever que não seja relacionado a comida. Por exemplo, eu decidi escrever como eu estava me sentindo.

Pegue uma frase ou uma palavra chave.

Escreva na FOLHA INTEIRA, sem parar! Sim, isso mesmo. Não deixe sobrar NENHUM espaço em branco. Eu acabei de fazer isso e me levou cerca de 1h20min para completar a folha. E os impulsos sumiram por COMPLETO!

Resultado abaixo;

Escrevi repetidamente a palavra ansiedade, mais de mil vezes.

Seu foco pode desviar às vezes e o braço ficar cansado, mas lembre-se, é melhor do que comer compulsivamente. Esse é um leve exercício de atenção e disciplina. Quando você estiver escrevendo pode até se perguntar, "Por que diabos eu estou fazendo isso"? É apenas a sua mente te sabotando.

Aqui vai alguns exemplos do que você pode escrever.

1. Escrever números.

2. Escrever afirmações, exemplo; Vou pesar 40 quilos.

3. Escrever uma frase, palavra ou citação que você gosta. A minha: "Garotas bonitas não comem".

É isso. Espero que seja útil para alguém!

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você quer comer a cinco minutos.

você quer ser magra desde que você consegue se lembrar.

O porquê eu estou com fome agora:

porque eu mereço ser magra

para juntar o dinheiro do lanche para eu poder comprar roupas para quando eu chegar na minha meta final (40kg)

para finalmente sair da casa dos 50kg

para orgulhar o meu eu criança que sempre sonhou em um dia chegar aos 45kg

para ser pequena e delicada

para ser tão magra que consigo usar as roupas do meu irmão criança facilmente

para ser tão magra que tenho que comprar roupas na sessão infantil

para poder me sentir limpa e bem com o meu corpo

para poder gostar do meu corpo pela primeira vez

para poder finalmente ser tão pequena quanto minhas amigas magras

para não sentir a culpa de comer novamente

para não decepcionar a Ana

para ver o numero na balança abaixar novamente

para ficar bonita nas roupas que eu sonho em ter

para homens não sentirem atração em mim

para não ter peito

para as pessoas se preocuparem comigo

para eu ser internada por conta do t.a

para eu ser tão magra que estaria em fotos de thinspos

para eu parecer extremamente pequena em roupas que antes ficavam apertadas em mim

para deixar a Ana orgulhosa de mim

Socorro, estou com fome, e agora?

escove os dentes e beba um copo d'água.

ainda com fome? beba mais dois copos d'água.

não passou? Isso é tédio, vá fazer outra coisa que não seja pensar em ingerir essas calorias inúteis.

a fome persiste? deita e dorme que amanhã é outra dia, dormir vai te fazer descansar e impedir você mesma de ficar ainda mais gorda.

a sensação de dormir faminta pode até ser ruim...

mas acordar cada dia mais magra é sem dúvidas melhor.

Quanto mais você adia seu emagrecimento, mais você prolonga seu sofrimento.

Lembre-se, um segundo nos lábios, e uma vida inteira nos quadris.

Quem avisa amigo é.